Лучший способ закрепить достигнутые успехи — включение регулярных физических нагрузок в повседневную жизнь. Грамотно подобранные тренировки способствуют росту мышечной массы, повышению выносливости, снижению риска травм и развитию координации движений.Рассмотрим несколько вариантов физической активности:Аэробные тренировки (бег, плавание, велосипед). Силовые тренировки (занятия в тренажёрном зале, домашняя гимнастика). Гибкость и равновесие (йога, пилатес, стретчинг). Игровые виды спорта (волейбол, футбол, теннис)...

Лето, даже такое дождливое и холодное, как сейчас - время, когда хочется бросить все дела и сладко прокрастинировать) Да просто, жить свою лучшую жизнь без обязательств))  Поэтому, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда нужно «дела делать», но внутренний протест буквально укладывает тебя на лопатки. Мы тут же обвиняем себя в безделии и дальше только ощущаем густую вину, пытаясь побороть лень. Интересно посмотреть на этот вопрос шире. В прямом смысле: географически шире) Например, в японской культуре лень, как феномен, определяется не врагом, а учителем...