Лучший способ закрепить достигнутые успехи — включение регулярных физических нагрузок в повседневную жизнь. Грамотно подобранные тренировки способствуют росту мышечной массы, повышению выносливости, снижению риска травм и развитию координации движений.Рассмотрим несколько вариантов физической активности:Аэробные тренировки (бег, плавание, велосипед). Силовые тренировки (занятия в тренажёрном зале, домашняя гимнастика). Гибкость и равновесие (йога, пилатес, стретчинг). Игровые виды спорта (волейбол, футбол, теннис)...

Летом 1997 года на горячую линию Национального центра по регистрации НЛО (NUFORC) поступило сообщение, которое выделялось даже на фоне тысяч других странных историй. Анонимный житель США рассказал о своих разговорах с пожилым мужчиной, который утверждал, что прожил на Земле три тысячелетия — не в одном теле, а последовательно переселяясь из одного человеческого тела в другое. По его словам, он инопланетянин, и таких как он на нашей планете около восьми тысяч. Они живут среди нас, выглядят как обычные люди, но преследуют совершенно иные цели...