Лучший способ закрепить достигнутые успехи — включение регулярных физических нагрузок в повседневную жизнь. Грамотно подобранные тренировки способствуют росту мышечной массы, повышению выносливости, снижению риска травм и развитию координации движений.Рассмотрим несколько вариантов физической активности:Аэробные тренировки (бег, плавание, велосипед). Силовые тренировки (занятия в тренажёрном зале, домашняя гимнастика). Гибкость и равновесие (йога, пилатес, стретчинг). Игровые виды спорта (волейбол, футбол, теннис)...

Приветствую, дорогие садоводы! После статей про осенние обработки системными препаратами посыпались вопросы: «Что делать, если уже похолодало?» «А как быть весной?», «Можно ли лить Актару по цвету?», «Будет работать Актара при плюс 8», «Правда ли, что системники накапливаются в плодах?». Сегодня — самый честный и полный разбор. Мы объединим весну, лето и осень в единую систему, и даже про зиму не забудем, чтобы было понятно: И начнем с самого важного — сезонных правил История из жизни В 2020 году по семейным обстоятельствам пропустила осеннюю обработку яблонь...