Приход июля для любого дачника это не только радость от первых массовых сборов урожая, но и серьезное испытание для нервной системы. Именно в середине лета, когда столбик термометра переваливает за 25 градусов, а влажность скачет от засухи к тропическим ливням, наступает настоящий ад в виде паутинного клеща, трипсов и гусениц. Химическими тяжелыми препаратами в эту пору пользоваться уже страшно: вот-вот созреют помидоры, огурцы и ягоды. Именно здесь на сцену выходят биологические спасатели, и чаще всего руки сами тянутся к знакомой упаковке с надписью Фитоверм...

Лучший способ закрепить достигнутые успехи — включение регулярных физических нагрузок в повседневную жизнь. Грамотно подобранные тренировки способствуют росту мышечной массы, повышению выносливости, снижению риска травм и развитию координации движений.Рассмотрим несколько вариантов физической активности:Аэробные тренировки (бег, плавание, велосипед). Силовые тренировки (занятия в тренажёрном зале, домашняя гимнастика). Гибкость и равновесие (йога, пилатес, стретчинг). Игровые виды спорта (волейбол, футбол, теннис)...