Лучший способ закрепить достигнутые успехи — включение регулярных физических нагрузок в повседневную жизнь. Грамотно подобранные тренировки способствуют росту мышечной массы, повышению выносливости, снижению риска травм и развитию координации движений.Рассмотрим несколько вариантов физической активности:Аэробные тренировки (бег, плавание, велосипед). Силовые тренировки (занятия в тренажёрном зале, домашняя гимнастика). Гибкость и равновесие (йога, пилатес, стретчинг). Игровые виды спорта (волейбол, футбол, теннис)...

Мудрая природа позаботилась о венце творения, человеке, и обеспечила нас мощными средствами от многих хворей. В богатейшем наследии древних травников мы находим сведения о сильнейших растениях, которые называли «царскими» за широчайший спектр действия. Сейчас я познакомлю Вас с 5 самыми могучими дарами природы. Диоскорея кавказская В лечебных целях используют корень диоскореи, который проникает глубоко в землю, вбирая в себя всю её силу и мощь. Обратите внимание, что наибольшей активностью обладает корень растения, которое росло 24 года...