Весы — это не зеркало похудения. Это термометр гидратации. Знакомая картина: вы держите дефицит калорий, добавили белок, тренируетесь — а весы как приклеились. Третья неделя одного и того же числа. Хочется швырнуть их в окно. И вдруг джинсы стали свободнее в талии, а сантиметр показывает минус два. Это не магия и не ваше воображение. Это нормальная физиология тела, которое перестраивается. Вес — валовая цифра. Объёмы — то, что происходит на самом деле. И между ними может быть зазор в несколько недель, иногда месяц...

Здравствуйте, с Вами врач диетолог, терапевт, Член Национального общества диетологов РФ, спортивный нутрициолог, фитнес тренер, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Алехина Анна Подпишитесь, на своей страницы даю очень хорошую базу по диетологии с научным доказательным подходом👍 Проблема ведь не в том, что не хватает мотивации, силы воли, и такие высказывания общества как: «зашей себе рот», «куда тебе еще есть», «повесь замок на холодильник», еще больше усугубляют положение! ...