Весы показывают один общий показатель — но это сумма веса жира, мышц, воды, костей и всего остального сразу. Если параллельно с похудением вы еще и укрепляете мышцы (а это делают любые силовые тренировки), вес может оставаться на месте или даже немного увеличиться, но тело при этом реально меняется. Разберем, как это отследить, не полагаясь на одну цифру. -> Понимание, почему весы иногда "врут" о реальном прогрессе -> Конкретные способы увидеть изменения, которые весы не показывают -> Меньше поводов...

Каждый из нас хочет быть красивым. Немалую роль в том, насколько хорошо мы выглядим, играет наш вес. Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры. Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры. Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры: Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ)...