Привет, меня зовут Аня, мне 32. За прошедшие два с половиной года я уменьшилась примерно на треть. Если точнее: я рассталась с 35 килограммами и сегодня поддерживаю достигнутый результат. В статье я расскажу, как к этому пришла. Этап 1 — школа. Мне всегда хотелось чуть больше скул в организме и чуть меньше щёк Вес в этот период жизни: 74 килограмма У меня, как и у многих из нас, долгая и непростая история взаимоотношений с телом. Мне всегда хотелось чуть больше скул в организме и чуть меньше щёк, но природа наградила меня круглой мордашкой, несовместимой с аристократично недокормленным видом...

Привет! Вы знаете, что считается самым опрометчивым шагом людей с большим весом ( я имею ввиду вес более 90 кг)? Сесть на жёсткую диету. Жёсткие диеты не работают в долгосрочном плане. Под жёсткими я считаю ограничение калорийности более чем на 40-50 % от вашей текущей калорийности. Наш организм устроен так, а в особенности мозг, что при резком снижении калорийности у нас сначала происходит достаточно быстрый сброс веса. По этому принципу устроены все фитнес-марафоны. После такого ограничения калорийности...