Если вы больше 80 килограмм - это не сложная тренировка , отлично подойдет для вас. Она подойдет как мужчинам так и женщинам. Вам понадобится всего немного времени! Упражнение №1. Ложимся на живот, вытягиваем руки и ноги, после того, как вытянули руки и ноги необходимо поднять правую руку и левую ногу и не просто поднять, а задержать на две секунды, затем поднимаем левую руку и правую ногу, и такими хитрыми движениями выполняем данное упражнение, делаем его по пять раз на каждую сторону...

Предыстория. У меня долгие годы были проблемы с лишним весом, которые заключались, по сути, в неподконтрольном аппетите. На фото ниже - это я, с разницей в полтора года: Слева - во мне под 130 кг, справа - 80 кг. Нет, я не худел в течении полутора лет, 50 килограмм я сбросил примерно за 6 месяцев. Отправной точкой стало начало февраля 2017 года. Тогда я был примерно таким: Помимо отвратительного внешнего вида, моя жизнь сопровождалась кучей проблем: отвратительный храп с периодическими остановками...