Если вы больше 80 килограмм - это не сложная тренировка , отлично подойдет для вас. Она подойдет как мужчинам так и женщинам. Вам понадобится всего немного времени! Упражнение №1. Ложимся на живот, вытягиваем руки и ноги, после того, как вытянули руки и ноги необходимо поднять правую руку и левую ногу и не просто поднять, а задержать на две секунды, затем поднимаем левую руку и правую ногу, и такими хитрыми движениями выполняем данное упражнение, делаем его по пять раз на каждую сторону...

Как же лишний вес старит женщин. На этом фото Людмиле всего 32 года, но выглядит она как минимум на 10 лет старше. Да и чувствует себя так же: ее мучает одышка, ей тяжело ходить, есть постоянное высокое давление. У нее никогда ее было серьезных отношений, нет мужа и детей. Кажется, что вся жизнь проходит мимо... А ей так хочется женского счастья и материнства. Ее детство не было простым. Родного отца она не помнит. Он бросил их с мамой, когда девочка была совсем маленькой. Маме в тяжелые для страны годы пришлось одной тянуть себя и дочку...