Итак, здравствуйте! Меня зовут Анна Савина. Я диетолог и нутрициолог с практикой более 7 лет. За моими плечами — авторская методика коррекции веса, которая уже помогла более 150 000 женщин и мужчин обрести стройность без изнурительных тренировок и голодовок. Сегодня я хочу разобрать ситуацию, которая знакома практически каждому худеющему — пресловутое «плато», когда вес замирает на одной отметке и не двигается неделями. Ситуация: вы начали худеть, первые килограммы уходили легко, а потом процесс остановился...

Вес встал что делать — этот вопрос мне задают чаще, чем про технику приседа. Человек худею, считаю калории, тренируюсь, а весы две-три недели показывают одну цифру. Сразу скажу: при похудении вес встал что делать — это не про панику и не про урезать рацион до 1000 ккал. Это про диагностику. Плато — нормальная адаптация метаболизма, и если понять вес встал что делать причины, сдвинуться можно за 10-14 дней без жести. Первый шаг, если вес встал что делать как понять — отличить истинное плато от шума...