Содержание Вес может стоять на месте неделями и даже месяцами не из-за отсутствия силы воли, а из-за физиологических и биохимических процессов, о которых редко говорят в фитнес-клубах. Ниже — 15 настоящих причин, которые вы, скорее всего, упускаете. Недосып повышает грелин (гормон голода) и снижает лептин (гормон насыщения). Даже при идеальной диете вы будете хотеть есть чаще и больше. Исследования показывают: люди, спящие 5-6 часов, имеют на 50 процентов более высокий риск ожирения. Попробуйте увеличить сон до 7,5 часов - часто вес трогается без изменений в питании...