Вы в дефиците. Вы на кето. Вы стараетесь. А вес стоит. И дело не в том, что вы «недостаточно стараетесь». Есть три причины, которые блокируют жиросжигание. И они не про калории. 🔴 Причина 1: Высокий инсулин Инсулин — это гормон, который блокирует жиросжигание. Пока он высокий, тело не отдаёт жир, даже если вы едите мало. Что повышает инсулин: ❌ перекусы каждые 2 часа ❌ скрытые углеводы (соусы, молочка, батончики) ❌ стресс и недосып ❌ слишком много белка без жира Что делать: ✅ 2–3 приёма без...