Случалось ли с вами такое, что вы увеличиваете количество, сложность и продолжительность тренировок, но вес стоит на месте? Вы не понимаете, в чем дело: считаете калории, находитесь в постоянном дефиците, тренируетесь едва ли не каждый день и все равно не видите прогресса.  Ведь интуитивно понятно, что чем больше мы двигаемся, тем больше тратим калорий. Следовательно, тем быстрее будем худеть. Но не тут-то было. Как же так?  Причина в том, что вначале, когда мы увеличиваем активность, затраты энергии увеличиваются...

Доброго дня и ночи дорогие друзья 🤗 сейчас в период моего похудения я столкнулся с проблемой адаптации организма к существующему режиму жизни, и начал даже набирать, это понятно, организм стрессует, и опасается более "страшного" для него режима, и естественно либо набирает либо стоит на месте. Почему же вес стоит на месте при похудении? Причины, методы диагностики и стратегии преодоления. Процесс похудения представляет собой сложную систему взаимодействия различных факторов организма человека....