Случалось ли с вами такое, что вы увеличиваете количество, сложность и продолжительность тренировок, но вес стоит на месте? Вы не понимаете, в чем дело: считаете калории, находитесь в постоянном дефиците, тренируетесь едва ли не каждый день и все равно не видите прогресса.  Ведь интуитивно понятно, что чем больше мы двигаемся, тем больше тратим калорий. Следовательно, тем быстрее будем худеть. Но не тут-то было. Как же так?  Причина в том, что вначале, когда мы увеличиваем активность, затраты энергии увеличиваются...

Ты начинаешь путь к новой фигуре с энтузиазмом. Новый рацион, утренние тренировки, вдохновляющие цитаты. Первые дни всё идёт идеально — пока не начинается реальная жизнь: работа, усталость, стресс, дети, дедлайны… И вроде бы ты делаешь всё правильно, но вес стоит. Или даже растёт. Ты злишься, обвиняешь себя — и в итоге всё бросаешь. А потом снова начинаешь. Это не потому, что у тебя нет силы воли. А потому, что ты попала в типичные ловушки, в которые попадают почти все. Сегодня я расскажу, какие ошибки мешают похудеть даже тем, кто старается — и как их мягко исправить, не ломая себя...

Решили похудеть, а вес вдруг перестал снижаться? Вы столкнулись с весовым плато – частой проблемой худеющих. Как от него избавиться, узнайте от экспертов...