Вот уже 8 месяцев я соблюдаю кето-диету. Могу подтвердить на собственном примере – она работает! Вес постоянно снижается, самочувствие отличное, голова светлая, энергии хоть отбавляй. Одним словом, все шло идеально, а потом – раз! – и стрелка весов будто застыла на одной цифре. Началось так называемое плато, которое длилось несколько недель. При этом настроение и работоспособность оставались прекрасными. Это самое плато наступило у меня к концу пятого месяца диеты. «Видимо, ты пришла к своему оптимальному весу», – успокаивали меня окружающие...

Взять сантиметровую ленту. Или внимательно посмотреть, насколько плотно сидит старая одежда. Влезть в старые штаны — первое, что нужно сделать. Те самые, что еле застегивались ещё пару недель назад. Мы с мужем оба совершили одну из ошибок на кето. Смотреть в первую очередь на вес, а не на объемы. Сегодня утром весы не обрадовали. Ни мужа, ни меня. Точнее меня то они не удивили, мои 64 кг оптимальны. За две недели ушел только килограмм и чтобы вес пошел дальше вниз, нужно немного урезать рацион. Но я не хочу и это осознанно...