Взять сантиметровую ленту. Или внимательно посмотреть, насколько плотно сидит старая одежда. Влезть в старые штаны — первое, что нужно сделать. Те самые, что еле застегивались ещё пару недель назад. Мы с мужем оба совершили одну из ошибок на кето. Смотреть в первую очередь на вес, а не на объемы. Сегодня утром весы не обрадовали. Ни мужа, ни меня. Точнее меня то они не удивили, мои 64 кг оптимальны. За две недели ушел только килограмм и чтобы вес пошел дальше вниз, нужно немного урезать рацион. Но я не хочу и это осознанно...

Если вы строго придерживались кетогенного образа жизни на протяжении нескольких недель, наблюдая как весы с каждым днем показывают все меньшие значения, а затем внезапно замерли на одной цифре, вы можете задуматься что же вы делаете не так. Ответ прост — все в порядке. Ketoland Прежде всего, нужно понять, что похудение не является линейным процессом. Большинство людей считают, что если они строго соблюдают диету, то вес будет снижаться ежедневно, ожидая, что цифры на весах сегодня будут меньше, чем вчера...

Вот уже 8 месяцев я соблюдаю кето-диету. Могу подтвердить на собственном примере – она работает! Вес постоянно снижается, самочувствие отличное, голова светлая, энергии хоть отбавляй. Одним словом, все шло идеально, а потом – раз! – и стрелка весов будто застыла на одной цифре. Началось так называемое плато, которое длилось несколько недель. При этом настроение и работоспособность оставались прекрасными. Это самое плато наступило у меня к концу пятого месяца диеты. «Видимо, ты пришла к своему оптимальному весу», – успокаивали меня окружающие...