Всем привет! Меня зовут Маша, я похудела со 115 кг до 62 кг. Сейчас мне 43 года, рост 167 см. Худею на правильном питании и дефиците калорий. В 2020 году прошла обучение в РГСУ и стала нутрициологом. Веду блог на Дзене - "Хорошеем после 40. Минус 50 кг". Сегодня очередная подборка с вопросами читателей и моими ответами про похудение и пп-питание. Орфография и пунктуация авторов сохранены. ветервголове - Здравствуйте, Маша! я ГОД НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ, и сбросила 20 кг. Отлично, осталось 10! Но вот три месяца вес стоит на одном уровне...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 54,9 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса. История моего похудения Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! •Начинала похудение с суточной калорийности, соответствующей моему большому весу 82 кг, постепенно снижая ее по мере уменьшения веса. •Ориентировалась по плато, если вес стоит, значит надо снижать суточную калорийность. •Для борьбы с ложным голодом пила овсяное молоко из овсянки грубого помола...