Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 54,9 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса. История моего похудения Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! •Начинала похудение с суточной калорийности, соответствующей моему большому весу 82 кг, постепенно снижая ее по мере уменьшения веса. •Ориентировалась по плато, если вес стоит, значит надо снижать суточную калорийность. •Для борьбы с ложным голодом пила овсяное молоко из овсянки грубого помола...

Кто хоть раз худел, тот знает, как это тяжело. У меня вес встал в мае. За три летних месяца я килограмм набрала. И бьюсь с ним как рыба об лёд. Плато? Или я окончательно расслабилась? Или и то, и другое вместе? Пересчитала норму калорий. С нагрузками все ок. Но сегодня делала лимфодренажную зарядку, поняла что у меня ужасно забиты и отёчные мышцы Что сказать? Нужно снова жёстко считать БЖУКи. С весами, а не на глаз. Очень жёстко. И вот в 1300 укладываться...