«Доктор, я ем все то же, что и раньше, а вес растет» - часто слышу эту фразу от пациентов. Они не меняли характер питания, сохранили ту же физическую активность, но при этом с каждым годом набирают вес. В этом нет ничего удивительного, ведь с возрастом количество калорий, необходимых для поддержания базовой жизнедеятельности - биение сердца, переваривание пищи и моргание веками, просто уменьшается. Три ключевых фактора, способствующих увеличению веса с возрастом: Когда метаболизм замедляется, организму не нужно много калорий, чтобы поддерживать работу тела...

“Почему я раньше была стройная, а после 40 расплылась, вес постоянно растет?” - такие вопросы я слышу очень часто. ⠀ ⠀⠀ Связано это с тем, что после 40 лет активность яичников, даже у здоровой женщины, становится менее стабильной. Начинает снижаться основной обмен, т. е. то количество энергии, которое мы тратим в покое. И если вы хотите сохранить стройную фигуру и тонкую талию, то самое главное правило: -Необходимо уменьшить количество поступающих энергетических субстратов, прежде всего, углеводов...