Шаг №1. Выбирается Красная Линия (вес, с которого вы начинаете конкретные действия по возвращению веса ниже красной линии). Шаг №2. До Красной Линии вы не волнуетесь о весе, чередуя ППС (План Питания «Сохранение») и безлимиты. Шаг №3. При достижении веса красной линии начинаете действовать В ЭТОТ ЖЕ ДЕНЬ, перейдя на ППП (План Питания «Похудение») Подробно о технологии сохранения веса здесь: https://zen.me/1KjCLmx2 ЧТО ДЕЛАТЬ С КРАСНОЙ ЛИНИЕЙ, ЕСЛИ ВЕС РАСТЕТ? Мы сохраняем вес с помощью Красной Линии...

Вы заметили, что вес прибавился. Причем это не цифры на весах, а именно увеличение жировой прослойки, когда и визуально вы стали шире, и вещи стали узки. Вас охватывает паника: откуда? Ведь ваш рацион как будто бы и не изменился! Ну не может же прибавка жира случиться буквально из воздуха? Конечно, из воздуха мы не поправляемся. Любая прибавка веса всегда говорит о том, что мы стали или больше есть, или меньше двигаться. Или наш организм по какой-либо причине сократил энергозатраты и решил, что ему нужно накопить жир...