Итак, вы упорно приводите тело в порядок, четко следите за калориями и БЖУ и 3 раза в неделю шлифуете тело в спортзале. Но вот наступает момент, когда вес не двигается с мертвой точки, что бы вы не делали. Как же с этим бороться? Сначала, скажу, что точно не нужно делать: не уменьшайте калорийность рациона до минимума! Если вы употребляете 1500 калорий в день в обычной режиме, а для снижения веса решите сократить это количество до 1000, вам грозят проблемы со здоровьем. Самое малое - это снижение давление и головные боли...

Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим? ✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС. Ко мне приходят разные люди. Запросы тоже разнообразные. Главный из них, конечно: "Наконец я созрел (а) и хочу начать худеть". ═╬ Однако, в общей массе бывают и исключения. ╬═ Например, в последнее время участились случаи обращения клиентов, которые начинали процесс коррекции веса сами, достигли определенных результатов, но потом "уперлись" в стену плато...