Есть одна вещь, которая пугает сильнее, чем медленный набор веса. Это — внезапный скачок. Ты не менял питание, не ел больше обычного, двигаешься как раньше — но вдруг за пару недель на весах +3 кг. Или даже +5. Одежда начинает жать, лицо отекает, настроение падает. И ты не понимаешь — в чём дело? Разбираемся, что может стоять за внезапным набором веса, и главное — как на это правильно реагировать, чтобы не усугубить ситуацию. Важно понимать: резкий набор массы не всегда означает, что вы набрали жир...

Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился! Не спешите расстраиваться, этому странному факту может быть вполне логичное и понятное объяснение. Прежде чем начать анализировать увеличение веса, давайте отметим важный момент. В процессе похудения не может быть постоянного падения веса. Периодически вес будет останавливаться на пару недель (а то и на месяц!) и даже повышаться – и это абсолютно нормально...