Существует огромное количество кардио упражнений: начиная от бега и езды на велосипеде, заканчивая боксом и танцами. Даже в любом тренажёрном зале есть хотя бы небольшая кардиозона. Мы рассказываем, на чём стоит остановить свой выбор. Сам термин «кардио» подразумевает положительное влияние на сердце. Кардиотренировки развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают выносливость и аэробные возможности человека. Кардио упражнения необходимы всем: и тем, кто хочет развить выносливость, и людям, желающим сбросить вес, и даже спортсменам, стремящимся накачать мышцы...

Скакалку использовал в своих тренировках Мухаммед Али, Рой Джонс, Флойд Мейвезер и братья Кличко. Каждый день на своих тренировках используют скакалку для развития, в первую очередь, выносливости и это классная нагрузка, и особенно это рекомендуют девушкам для сжигания лишних калорий. Скакалка или бег для похудения Преимущество скакалки - это не только тренировка, а и функциональный тренинг, где задействуется практически все мышцы низа корпуса, и работают - пресс, ноги. Скакалка является наилучшим...