В мире фитнеса и здорового образа жизни кардио тренировки занимают особое место. Они не только помогают сжигать калории и бороться с лишним весом, но и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают настроение и общее самочувствие. Среди множества видов кардио тренировок, езда на велосипеде выделяется своей доступностью, низкой ударной нагрузкой и возможностью наслаждаться окружающим миром. Умеренное кардио подразумевает поддержание интенсивности, при которой вы можете говорить короткими предложениями, но не испытываете сильной одышки...