Энергопотребности, энергопотребление и энергозатраты являются основными показателями энергообмена. Эти компоненты взаимосвязаны, взаимозависимы и являются макропараметрами энергетического обмена. В структуре энергозатрат обычно выделяют составляющие компоненты: основной (или базальный) обмен, пищевой термогенез и затраты энергии, связанные с физической активностью. Структура энерготрат: Величина основного обмена (ВОО) обусловлена энергетическим обеспечением функционирования жизненно необходимых органов в условиях физического покоя...

ВОО- это минимальный уровень энергозатрат, необходимый для поддержания жизнедеятельности организма в условиях относительно полного физического и эмоционального покоя (Про него я уже упоминала выше, рассказывая как правильно сбрасывать «лишние килограммы»). Это показатель минимальной границы суточного потребления калорий, ниже которого опускаться НЕЛЬЗЯ!🚫  ___ Расчет ВОО для мужчин = 9,99*вес(кг)+6,25*рост(см)-4,92*возраст+5 Расчет ВОТ для женщин =9,99*вес(кг)+6,25*рост(см)-4,92*возраст-161 ___...