Разберем один из частых вопросов: «Насколько вообще на диете голодно, как можно с голодом жить и будет ли голодно на курсе?» Голод — очень мощный стоп-фактор, долго сопротивляться ему и «просто потерпеть» не получается ни у кого (конечно, если еда доступна). Поэтому страх мучаться голодом на диете — обоснованный, особенно если в прошлом вы пытались сидеть на голодных диетах, где мало калорий, нет белка и стоит запрет на продукты, которые хотя бы могут принести немножко радости на диете. Поэтому —...

Одним из врагов человека, вставшего на путь здорового питания, является голод. Что бы понять как с ним справляться и сорваться, нужно разобраться, какой он бывает и как можно ему противостоять. Голод условно можно разделить на три типа: желудочный, биохимический, психологический. ЖЕЛУДОЧНЫЙ ГОЛОД. Что происходит: Когда желудок пуст, он сигнализирует мозгу о необходимости что-то предпринимать. Что с этим делать: 1. Употреблять продукты с обилием клетчатки или мясо (не в виде фарша) – такая пища задействует желудок на более длительное время...