Добрый день, дорогие родители и ученики! 📖⏰ Уроки с 8 утра и до 7 вечера – Минпросвещения объяснило, во сколько школа вправе начинать и заканчивать занятия – что делать родителям? Будильник звонит в 6:15. За окном темно, ребёнок спит так крепко, словно собирается провести в кровати зимнюю спячку, а мама уже третий раз повторяет: «Вставай, в школу опоздаешь!» 😴 Через полчаса вся семья участвует в операции по спасению учебного процесса: один ищет второй носок, другой завязывает шнурки, третий пытается понять, куда исчез дневник...

С детства вбивают: ложись до двенадцати, час до полуночи идёт за два. И вот человек в десять вечера лежит, таращится в потолок, уснуть не может, а в голове крутится — «опять не успел, теперь весь сон насмарку». Знакомо? Давай разберёмся без этих страшилок. Потому что единого на всех «правильного часа» отхода ко сну просто нет. Есть вещи поважнее стрелки на будильнике. Начинать надо не с того, во сколько лечь, а с того, сколько тебе вообще нужно спать. Взрослому человеку для здоровья нужно регулярно спать не меньше 7 часов, а большинству комфортно в коридоре 7–9...