Всем привет! Мы как-то уже говорили о том, что щитовидную железу важно поддерживать постоянно, обеспечивая ее всеми необходимыми питательными веществами, и тогда проблем с ней не будет. Наверное, многие обращали внимание на созвучие "тирозин-тироксин" И это не зря. Аминокислоты мы получаем преимущественно из пищевого белка. Если вы получаете мало белка, то и тирозина к вам поступать будет мало, а это ключевой участник функции щитовидной железы. Без него она нормально работать не сможет. Поэтому...

Журавль на Востоке — олицетворение легкости, свободы дыхания, долголетия. Движение его крыльев, плавное и величественное, стало основой для многих упражнений цигун. «Журавль расправляет крылья» — одна из самых простых и доступных практик, которую можно делать дома, в парке, на работе. Мы слишком часто сидим сутулясь, опуская голову и закрывая грудь. Такое положение лишает легкие свободы, делает дыхание поверхностным и обедняет кровь кислородом. Несколько минут журавлиного «полета», и тело словно вспоминает, что значит дышать глубоко...