Теоретически можно и попить. Но это не официальная позиция клинических руководств по питанию населения. Скорее чисто логическое умозаключение отдельно взятого нутрициолога. Вообще есть три варианта омеги-3. Один растительный (альфа-линоленовая)и два рыбных (докозагексаеновая с эйкозапентаеновой). Рыбу рекомендуют как часть здорового рациона. Рыбные омеги мощные и сразу впрягаются во внутренние дела нашего организма. С растительной омегой всё по-другому. На самом деле именно она единственная считается для нас незаменимой...