Что такое HRV простыми словами, почему этот показатель честнее самочувствия и как он помогает понять, справляется ли тело с нагрузкой или уже работает на износ. Вы ложитесь вовремя, спите семь-восемь часов, но утром встаёте без сил. На вопрос «как дела?» отвечаете «нормально», хотя внутри ощущение, что ресурса нет. Анализы в порядке, врач говорит: «Всё хорошо». А тело говорит другое. В таких ситуациях бывает полезен один показатель, о котором мало кто слышал, но который может рассказать о состоянии больше, чем субъективное «я устал». Сердце бьётся неравномерно, и это нормально. Между двумя ударами...