Тонкая талия, подтянутый живот, а еще красивая осанка. Заманчиво не правда ли? И все это нам японское популярное упражнение обещает (одно время это упражнение было супер-популярным ), однако не всегда и не все говорят так ли это, что можно получить, что можно заметить, и вообще стоит ли на это упражнение тратить своё время и силы, да - это 3-5 минут в день, но все же. Пожалуй быстрота и небольшая сложность упражнения - это отличительная черта всех японских упражнений, так как они не любят сложных , силовых упражнений и не понимают "сильное прокачивание мышц...

Многие слышали про чудодейственный валик, который располагают под поясницу или лопатки и лежат на нем. ЛЕЖИШЬ И ОЗДОРАВЛИВАЕШЬСЯ, при этом приводятся в тонус мышцы спины, корректируется осанка, снимается головную боль .. Кто-то пишет, что реально помогает, а кто-то, что после ситуация со спиной ухудшилась. Давайте разбираться. Наш опорно-двигательный аппарат создан для движения. И чтобы улучшить осанку нужно движение и контроль над ним и не только в лежачем положении, а стоя на ногах. Длительное лежание на валике (дольше 5 минут) губительно для связочного аппарата и нервной системы...