Что такое валидация? Валидация в психологии — это способ принимать любые свои чувства или чувства окружающих. Валидация – не значит согласие или одобрение. Это признание и принятие мыслей, эмоций, чувств и поступков как понятных. Самовалидация – это признание и принятие своих собственных мыслей, чувств, ощущений и поведения как понятных и объяснимых. Виды валидации Чтобы научиться эффективно валидировать, нужно практиковаться. Марша Линехан, основоположница диалектической поведенческой терапии, выделила шесть уровней валидации...

Валидация — это когда вы признаёте, что человек имеет право чувствовать то, что он чувствует, даже если вы сами этого не понимаете или с этим не согласны. Не «перестань плакать», а «я вижу, тебе больно». Не «да чего ты злишься», а «я вижу, что ты злишься — это действительно обидно». Когда нас валидируют, мы чувствуем: со мной всё в порядке. Мои эмоции значимы. Меня слышат. Это основа доверия, безопасности и близости в отношениях — с партнёром, ребёнком, друзьями. - Ваш ребёнок плачет, потому что сломалась игрушка...