Валидация — это навык признания обоснованности чувств, мыслей и поведения человека, даже если вы с ними не согласны. Это помогает создать безопасную среду, где человек чувствует себя услышанным и понятым, что важно для установления и поддержания здоровых отношений. Валидация улучшает коммуникацию, снижает эмоциональное напряжение и стресс, а также повышению самооценки и уверенности в себе. Во...

Что такое валидация? Валидация в психологии — это способ принимать любые свои чувства или чувства окружающих. Валидация – не значит согласие или одобрение. Это признание и принятие мыслей, эмоций, чувств и поступков как понятных. Самовалидация – это признание и принятие своих собственных мыслей, чувств, ощущений и поведения как понятных и объяснимых. Виды валидации Чтобы научиться эффективно валидировать, нужно практиковаться. Марша Линехан, основоположница диалектической поведенческой терапии, выделила шесть уровней валидации...