Валерьянка (валериана) издавна используется как средство от бессонницы и успокоительное. Это доступный способ снижения тревоги и стресса с умеренным седативным эффектом. Как правильно пить валериану и в каких случаях она полезна, рассказывает доктор медицины Дэн Бреннан и диетолог Адриан Ситц. Состав и польза валерьянки Валериана — цветущее растение со светло-розовыми, лиловыми или белыми цветками. Валериана использовалась еще во ІІ веке, хотя она стала особенно популярной в VII веке как средство, которое помогает людям лучше засыпать...

Валерьянка не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Бездумное ее применение может иметь неприятные последствия. Пить валериану не рекомендуется людям с болезнями ЖКТ, лекарство иногда провоцирует слабый стул или запор. Превышать...