После 50 лет многие замечают, что живот становится мягче, осанка ухудшается, а привычные упражнения уже не дают прежнего ощущения силы. Иногда достаточно долго посидеть, пройти несколько остановок или поработать в саду - и появляется тяжесть в пояснице. В этот момент женщины часто вспоминают о «вакууме живота». В интернете его нередко преподносят как волшебное упражнение: якобы оно быстро убирает живот, сжигает жир и за несколько дней делает талию тонкой. Но после 50 лет особенно важно отделять полезную гимнастику от красивых обещаний...