Добрый день дорогие друзья! Вакуум для живота – что это за упражнение и для чего Сегодня модное упражнение для живота – вакуум. Его делают по утрам на голодный желудок. Цель - добиться плоского живота. Но редко кто говорит о противопоказаниях, которые есть у этого упражнения. Вакуум для живота – упражнение, которое укрепляет мышцы и уменьшает размер талии. Говорят, что это очень хороший метод для укрепления мышц живота, а также притока положительной энергии. Упражнение вакуум делают стоя или лежа...

Что это и как работает: Вакуум — изометрическое упражнение (напряжение без движения), нацеленное на поперечную мышцу живота (ПМЖ). Это ваш «внутренний корсет» -   Слабая ПМЖ = выпирающий живот, даже при отсутствии жира, боли в спине, нарушения осанки и пищеварения. Основные преимущества вакуума живота:  Но есть и спорные моменты☝️ Сжигает жир?Нет прямых доказательств, что вакуум  сжигает висцеральный или подкожный жир. Его сила — в улучшении тонуса мышц, что визуально подтягивает живот и делает талию «уже»...