Вакуум — это не волшебная таблетка для укрепления мышц живота. Вакуум — это втягивание эпигастральной области, когда мы поднимаем купол диафрагмы, атмосферное давление вдавливает внутрь живот. Какие есть противопоказания: Наша цель — не создать проблему, которую всякими разными и спорными техниками решать, а логично исключить возможность ее возникновения. Вводите в свой ежедневный рацион достаточно клетчатки, овощей и фруктов...