Вакуум для пресса – это упражнение, которое, несмотря на свою простоту, может принести огромную пользу для вашего тела. Оно помогает укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и даже снизить уровень стресса. В этой статье мы расскажем, как правильно делать вакуум для пресса и какие преимущества он может принести. Суть упражнения Вакуум для пресса – это упражнение, которое включает в себя сокращение и расслабление мышц живота. Оно было популярно в 60-х и 70-х годах прошлого века среди культуристов, таких как Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн, которые использовали его для создания идеального V-образного телосложения...

Прежде всего данное движение полезно для профилактики птоза (опущения, отвисания) внутренних органов и при растянутой передней стенке живота. Выполняя вакуум живота лежа, вы сможете уменьшить талию, подтянуть живот за счет опоясывающей мышцы живота. Упражнение Диметр (вакуум живота в положении лежа) является одним из базовых движений лечебной гипопрессивной гимнастики и помогает в исцелении таких заболеваний как опущение матки, импотенция, выпадение прямой кишки, недержание мочи и др. Когда я начал...