Добро пожаловать снова на мой Яндекс.Дзен-канал «На связи»! Жмите на лайк, подписывайтесь, если еще этого не сделали. Ведь сегодняшняя статья будет посвящена тренировке нижней части пресса! Сегодня я собираюсь вам показать что-то, что вы можете делать каждый день – лучше всего с утра, что гарантированно поможет вам сделать плоским низ живота. И вот о чем речь – готовы? Съедайте каждый день меньше, чем сжигаете. Всё – готово! На самом деле, у меня есть еще много чего вам показать, чем просто озвучить тот факт, что худая и рельефная талия – это вопрос процента жира в теле...

Вакуум живота — упражнение, которое своё начало взяло из древней практики йоги и изначально называлось "брюшной замок". Оно основано на работе мышц живота и особой технике дыхания. Впоследствии вакуум стал популярен среди бодибилдеров, так как позволял им придавать желаемую форму прессу и создать узкую талию. С течением времени, вакуум стал популярным в фитнесе. Основным результатом выполнения вакуума живота является тренировка мышц пресса, особенно глубоко лежащих поперечных мышц живота. Исследования доказывают, что упражнение помогает избавиться от болей в спине...