Витамин В12 -  это не один витамин, а целая группа биологически активных веществ, которые объединяют под общим названием «кобаламины». Витамин В12: 1. Необходим для нормальной работы мозга и центральной нервной системы. 2. Участвует в выработке красных кровяных телец - эритроцитов, участвует в процессах кроветворения и образования ДНК. 3. Оказывает помощь в углеводном обмене. Симптомы дефицита витаминов группы В (характерны для глубокого дефицита): ⁃ Головокружения ⁃ Забывчивость, плохая память ⁃ Снижение концентрации внимания ⁃ Покалывания в кончиках пальцев рук и ног ⁃ Бледность кожи ⁃ Быстрая...