Если вы рано встали или не спали всю ночь и вас сразу клонит в сон, то это нормально. Но бывают такие дни, когда вы думаете, что выспались, но всё равно хотите спать. За этим может скрываться недостаток важных веществ нужных организму или некоторые заболевания. Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про 5 причин по которым так хочется спать и как от них можно избавиться. 1. Не занимаетесь физкультурой. Постоянно находиться дома и ничего не делать – это прямой путь к усталости и сонливости...

Крепкий и долгий ночной сон – это один из краеугольных камней здоровья. Как известно, именно во сне мы восстанавливаем силы, необходимые для того, чтобы встретить следующий день. Но иногда случается так, что сонливость одолевает постоянно, а долгожданный отдых не приносит желаемого облегчения. Состояние дневной сонливости называется «гиперсомния» и может иметь множество причин. Крепкий и долгий ночной сон — это один из краеугольных камней здоровья. Как известно, именно во сне мы восстанавливаем силы, необходимые для того, чтобы встретить следующий день...

Почему хочется спать днём? Как правило, дело в бессоннице, повторяющихся недосыпах. Для начала важно научится придерживаться нормального правильного режима сна. Среднестатистическая норма для здорового человека – от семи до девяти часов ночного сна. Кроме того, следует пробуждаться и засыпать в одинаковый промежуток времени. Хорошо не ужинать перед сном, тем более пищу, в которой много калорий. Важно не смотреть на лампы, которые излучают яркий свет, не напрягать глаза. Нужно подумать о собственном спальном месте, чтобы оно было удобным, комфортным...