Сон сопровождает нас на протяжении всей жизни и надо знать пару важных вещей как правильно спать, чтоб утром чувствовать себя в хорошем настроении и быть заряженным на весь день. Малое количество сна или неспокойный сон точно приведут к снижению продолжительности жизни. 1. Спать больше 7 часов Если спать меньше 7 часов, то будет накапливаться недосып, который вредит здоровью и продуктивности. Отоспаться в таком варианте плохо работает, ведь вы теряете больше, чем получаете. Лучше всегда спать больше 7 часов, для этого можно грамотно выстроить расписание своего дня...

Когда мы работаем, мы хотим выполнить как можно больше задач в сжатые сроки времени, чтобы достичь поставленных целей и достичь успеха. Однако, порой наши рабочие часы не принесут желаемого результата, если мы не выбрали правильный метод организации своего рабочего дня. Давайте рассмотрим несколько простых, но эффективных приемов, которые помогут вам оптимизировать рабочий день и увеличить производительность. 1. Планируйте свой день заранее Самым важным приемом является планирование своего рабочего дня заранее. Это позволит вам использовать свое рабочее время наиболее эффективно. Как правило, лучше всего планировать свой день на завершающийся рабочий день...