В 42 года я заметила, что качество следующего дня во многом зависит от последних полутора часов предыдущего. Можно правильно питаться, пользоваться хорошей косметикой и регулярно заниматься спортом, но если до полуночи листать телефон, а потом спать урывками, утром всё равно чувствуешь себя разбитой. Раньше мой вечер состоял из случайных действий: поздний ужин, уборка, переписка, душ, несколько косметических средств и попытка заснуть сразу после просмотра новостей. Теперь я придерживаюсь более спокойного распорядка с 21:30 до 23:00...