Иногда даже после скудного на события дня появляется ощущение разбитости и бессилия. Это признак неправильно выстроенного режима. Идеальный график у каждого свой, и нельзя отрицать существование “сов”, “жаворонков", ночных смен и домашних дел. Но существуют идеалы, к которым можно стремиться и выстраивать время бодрствования и сна так, чтобы быть в благостном настроении, выглядеть и чувствовать себя хорошо. Идеальный режим дня, чтобы вечером не чувствовать себя разбитым Сергей Рыжов, фитнес-менеджер...

От того, как мы питаемся во многом зависит состояние нашего здоровья. С едой мы получаем все необходимые вещества и энергию для нашей жизнедеятельности. Чтобы не навредить своей фигуре и здоровью, важно не совершать ошибок в питании. В этой статье разберём основные ошибки ужина. 5 ошибок ужина: Многие люди в целях похудения осознанно отказываются от ужина, что в конечном итоге может наоборот привести к срыву на ночные поедания. Ужин - один из основных приемов пищи и должен присутствовать в рационе...