500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...

Всем привет ) Сегодня предлагаю разобраться с очень популярным вопросом, касаемо количества белка и его усвояемости. Сколько белка нужно есть за один прием пищи? Существует заблуждение, о том, что организм за один прием пищи может усвоить не более 30 гр белка. Конечно же, это не так, с точки зрения питания термин «поглощение» описывает поступление питательных веществ из кишечника в системный кровоток. Исходя из этого определения, количество белка, которое может быть поглощено, практически не ограничено (была бы необходимость)...