Фосфор содержится в морской воде, земной коре в виде минералов, которых насчитывается около 190. Существует 4 его модификации: красный, белый, чёрный и металлический. Человеку необходимо всего лишь 1-2 грамма фосфора в сутки. При том для детей и беременных женщин норма увеличивается до 3-3.8 граммов. Фосфор образует молекулы АТФ, которые являются источником энергии для организма. Особенно в продуктах, содержащих фосфор, нуждаются беременные женщины, спортсмены, посвящающие много времени физическим нагрузкам, вегетарианцы для восполнения нормы белка и образования фосфатных запасов в организме...