Всех приветствую, дорогие читатели! Ещё с советских времен всем было известно, что рыбий жир является важной и необходимой добавкой к пище для полноценного функционирования всего организма как для взрослых, так и для детей. Но наука не стоит на месте и перед нами стали появляться и другие необходимые вещества: омега-3 и витамин Д. Несколько дней назад моя бабушка задала мне вопрос: так в чем разница и зачем нужны омега-3 и витамин Д, если раньше пили рыбий жир и больше ничего не нужно было? Давайте в этом разберемся...

🤷Не хотят некоторые родители давать витамины и рыбий жир дополнительно. 💁Почему? Потому что уверены, что ребенок съедает достаточно правильных продуктов. ✅Хорошо, мы ж только ЗА! 📊Давайте посмотрим, сколько можно получить витамина Д из продуктов. ▫️Лосось дикий в 100гр – 600МЕ, значит за день надо съесть 250-400гр жирного лосося ▫️Лосось фермерский в 100гр – 100-200МЕ (дневная норма 600-1000гр такого лосося) ▫️Тунец консерва 100гр – 236МЕ ▫️Сардина (скумбрия) консерва 100гр - 300МЕ ▫️Печень говяжья 100гр - 40МЕ ▫️1 яйцо – 40МЕ ▫️Жирный сыр 100гр – 6МЕ 👶На самом деле, взрослый человек...