Для поддержания здоровья нужно правильно распределять время для физических и умственных нагрузок, следить за своим весом, снизить влияние вредных привычек и, конечно, включать в свой рацион продукты, содержащие витамины. Витамин А (ретинол) Витамин А содержится в таких продуктах, как: Группа В состоит из целого ряда микроэлементов Органические соединения группы В содержатся в продуктах: Витамин С Источниками...

Всем здравствуйте! Для чего нужен витамин В12? В каких продуктах его больше всего? Рассказываю: Витамин В12 единственный витамин, который содержит минерал кобальт и один из самых сложных по структуре витаминов. Известен как "красный" витамин. Основные функции: 1. участвует в процессе синтеза ДНК, 2. участвует в кроветворении, 3. участвует в углеводном и жировом обмене. 4. участвует в нормальной работоспособности нервной системы. 5.устраняет отёки 6.устраняет головокружения и усталость 7...