Здравствуйте! А вы знали, что на ваше состояние после пробуждения влияет то, в какой позе вы спите? О том, что для хорошего самочувствия важно высыпаться, и обязательно спать 7–8 часов, говорят постоянно. А вот о том, что качество нашего сна зависит от положения, в котором находится тело ночью, как-то не упоминается. Тем не менее этот фактор – один из самых важных. На животе Этот вариант не самый физиологичный, так как опоры для позвоночника нет. В такой позе голова обычно повёрнута набок, что считается неестественным положением...

Главные составляющие качественного сна: удобный матрас и подушка, оптимальная температура и влажность в помещении, а также правильная поза во время ночного отдыха. Нахождение тела спящего в неестественном положении может стать причиной недосыпа, головных болей, дискомфорта в спине и шее. Рассмотрим плюсы и минусы самых популярных поз для сна. Сон на левом боку Предпочитаешь спать на боку? Врачи рекомендуют выбирать левый! Такая поза способствует здоровой работе всех органов и не дает нагрузку на сердце, как многие ошибочно полагают...