На спине, на животе, на боку — у каждой позиции для сна есть свои плюсы и минусы. Рассказываем, как разные позы влияют на здоровье и как снизить негативный эффект от привычного положения. Как поза для сна влияет на самочувствие Из-за неудобной позы могут неметь руки, болеть поясница и шея, усиливаться храп. Все это мешает выспаться и чувствовать себя утром отдохнувшими. Согласно одному из исследований, больше половины людей предпочитают спать на боку, 37% — на спине и 7% на животе. У каждого положения есть свои плюсы и минусы...

Древние считали, что сон — это маленькая смерть. Сегодня мы знаем, что жизнь во сне продолжается, и это время нашей жизни очень важно для здоровья. В исследованиях показано, что с плохим сном могут быть связаны серьезные болезни — ожирение, сахарный диабет 2-го типа, сердечно-сосудистая патология, Альцгеймер, Паркинсон, другие нейродегенеративные заболевания и даже внезапная смерть. Не бойтесь спать на левом боку Обычно больше всего боятся спать на левом боку из-за того, что органы будут давить на сердце, и ему станет труднее качать кровь...