Сон – одна из основных физиологических потребностей каждого человека. Согласно исследованиям, каждому из нас необходимо около 7-8 часов спокойного сна в день для поддержания здоровья и энергии. И тело, и разум восстанавливаются во время сна. Каждая система нашего организма требует отдыха, поэтому врачи до сих пор подчеркивают важность сна для здоровья и хорошего самочувствия. На качество сна влияет не только то, сколько мы спим, но и то, как мы это делаем. И здесь на помощь может прийти фен-шуй...

Как не навредить позвоночнику, сердцу и дыхательным путям Зимой, с наступлением холодов и сокращением светового дня, организм особенно нуждается в поддержке. Снизить уровень стресса, стабилизировать настроение и аппетит помогает хороший сон. Известно, что оптимальным для человека считается сон на протяжении 6–8 часов. Однако многое зависит не только от его количества, но и от качества. Так, по мнению специалистов, сон в неправильной позе может дополнительно навредить здоровью. «Известия» разбирались в том, что нужно знать об этой важной составляющей нашей жизни...