Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Такие вопросы нам задают очень часто. И поэтому с вами снова рубрика «РЕВИТОНИКА ОТВЕЧАЕТ». Мы считаем, универсальной позы для сна не существует, у каждой есть свои плюсы и минусы. Хорошо ли спать на боку? ✅ Поза считается наиболее удобной для сна. Она оптимальна для позвоночника: во время сна его изгибы не деформируются и нет затруднений дыхания. При этом поза на левом боку стимулирует отток лимфы. ❌ Поза не всегда бывает удобна для людей с заболеваниями сердца, а при позе на правом боку усиливается изжога...