Чтобы обогатить свой рацион кальцием, нужно чаще есть консервированную рыбу. Другие секреты от бренд-шефа Мосевой читайте в нашем материале. Многие люди старше 30 лет начинают страдать от нехватки кальция, который постепенно вымывается из костей. В пожилом возрасте нехватка этого элемента становится критичной. Как помочь себе, рассказала бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей "Тёплые Беседы" Тамара Мосева. Для обогащения рациона кальцием эксперт советует включать в рацион молочные продукты...

Молоко является отличным поставщиком кальция в организм. Стакан молока содержит 280 мг кальция. Но ведь есть люди, которые страдают непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке, как им получать необходимый кальций? Спешу обрадовать, что многие не молочные продукты содержат кальций...