Если открыть каталог спортивного питания или аптечный сайт, витамина D там будет десятки вариантов — с разной дозировкой, в масле, в таблетках, «для женщин», «для мужчин», «для иммунитета». Формально в организме нас интересует одно и то же вещество — 25(OH)D в крови. Но форма выпуска, дозировка и способ приёма реально влияют на то, как быстро и стабильно этот показатель приходит в норму. Витамин D2 (эргокальциферол) получают из растительных источников, D3 (холекальциферол) — тот же вариант, что синтезируется в коже под ультрафиолетом...

Всем привет, друзья! На связи ваш любимый канал о здоровье. Сегодня мы разберем одну из самых запутанных тем в аптеке, из-за которой люди годами сливают бюджет, а их усталость никуда не уходит. Тема дня: «Какой витамин D реально работает, а какой — просто пустышка?» Одни говорят: «Пей эргокальциферол, он безопаснее!». Другие кричат: «Глотай по 10 000 МЕ, и будет тебе счастье!». Кому верить? Почему вы пьете БАДы месяцами, а волосы продолжают сыпаться при каждом мытье головы? Садитесь поудобнее, мы начинаем глубокий разбор форм витамина, кофакторов и скрытых ошибок при приеме...