#витамин D #продукты Витамин D важен для нашего организма он регулирует обмен кальция. При нехватке витамина D иммунитет становится слабым к любым инфекциям, ухудшается сон и наступает депрессия. Есть продукты содержащие много витамина D, которые помогут справиться с этим. Рыба Лосось покрывает суточную необходимость в витамине D, если она поймана на природе. Свежая консервированная селедка может заменить лосось она содержит достаточное количество этого витамина. Выбирать нужно консервы без томатного соуса и всяких добавок...

Каждый знает о пользе витамина Д. Это жирорастворимый витамин, который человеческий организм способен вырабатывать самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Между тем в некоторых регионах солнца не так много, чтобы рассчитывать на рекомендуемую дневную порцию. Но витамин Д можно восполнить при помощи продуктов. Общественная служба новостей выяснила, в каких продуктах содержится больше всего витамина Д. Читайте также Какая красная рыба полезнее для человека: Семга или форель Суточная норма Осенью и зимой витамин Д необходим каждому человеку...